Restorative yoga

Neem je je werk mee naar huis of zelfs mee naar bed? Slaap je slecht? Voel je je vaak uitgeput als je wakker wordt? Heb je behoefte aan een moment voor jezelf, maar kom je er steeds niet toe? Heb je last van spier- of gewrichtspijn, maar heb je niet gesport? Ben je bij elk verkoudheidsvirus de pineut? Vind je het moeilijk om 'nee' te zeggen? Doe je meer dan je kunt of moet? Ben je tijdens het lezen van deze mail ook aan het eten, facebooken of opruimen?

Herkenbaar? Dan is Restorative Yoga wat jij nodig hebt!

Restorative yoga betekent herstellende yoga. Het is eigenlijk een combinatie tussen mindfulness en yin yoga. Je gaat van de doe modus in de zijn modus, waarbij je tijdens de liggende poses, steeds meer in het nu komt en alle zintuigen naar binnen trekt. Je zenuwstelstel komt tot rust, doordat je langer in een houding ligt, gemiddeld zo’n 15 minuten. Op deze manier kun je zoveel mogelijk spierspanning loslaten. De houdingen worden ondersteund met bolsters, kussens, een heerlijk ontspannen gevoel. Ook dekens en geurende oogkussentjes maken het geheel tot een aangename beleving. Soms hoor je klankschalen of zachte muziek en naarmate de sessie vordert gaan we steeds meer naar de stilte. We keren naar binnen, naar onze ademhaling, naar helemaal niks doen, zonder oordeel, alleen maar zijn. Door middel van losmaak en ademoefeningen komen we nog dieper in de ontspanning. Een minivakantie van 2,5 uur, heerlijk om de week mee af te sluiten of te beginnen. Op vrijdagavond of zondagmiddag, zie het rooster.