Ouderenyoga

Jong en vitaal blijven met yoga.

Ouderen zitten in een boeiende levensfase, waarin vele aspecten van het leven zichtbaar worden. Een periode waar mensen de balans opmaken van het leven en veelal kiezen voor wat werkelijk belangrijk is.

Yoga is geen sport, maar een weg van  ervaren van lichaamsoefeningen en ademhalingsoefeningen en vooral  luisteren naar je lichaam.
Yoga leert ouderen de aspecten van het ouder worden te accepteren. Ouderen leren bewegen binnen hun eigen grenzen. Van yoga krijg je meer energie, yoga werkt helend en geeft rust in je hoofd. 

In de lessen ligt het accent op het weer leren genieten van je mogelijkheden . Ademhalingsoefeningen maken je bewust van je vitale kracht en ontspanningsoefeningen leren je om je hoofd leeg te maken en om te gaan met pijn.

Aangepaste yogahoudingen en o.a. mindfulness oefeningen, leren je zo goed mogelijk om te gaan met eventuele beperkingen. Als lang staan of zitten ongemakkelijk is, kan gebruik worden gemaakt van een stoel.

Yoga kan senioren helpen bij het bereiken van een betere gezondheid en meer positieve kijk op het leven.
De lessen worden gegeven door yoga/muziek docente Marieke van der Maas en zijn vooral ontspannend en gezellig. Er is geen leeftijdsgrens en ouderen met een fysieke beperking zijn ook toegankelijk.